आर्म स्लिंगर्स हैंगिंग स्ट्रेट लेग्स

विशेषज्ञ सलाह

अपने कोर को सक्रिय करें और पूरी गति के दौरान अपने पैरों को सीधा रखें ताकि आपके एब्स और क्वाड्स की अधिकतम सगाई हो सके।

अपनी बाहों को पूरी तरह से फैलाकर और अपने शरीर को सीधी रेखा में रखते हुए विशेष बार से लटकें।
अपने कोर का उपयोग करते हुए, अपने पैरों को सीधे आपके सामने उठाएं जब तक कि वे फर्श के समानांतर न हों।
संक्षेप में स्थिति रखें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को बिना झूले शुरुआती स्थिति में वापस लाएं।
वांछित संख्या में पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।