लीवर स्टेप (V2)

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने फीट को कंधे की चौड़ाई के बीच रखकर लीवर स्टेप मशीन पर खुद को स्थित करें।
2. माध्यम गति पर स्टेपिंग गति शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे पैर से नीचे धकेल रहे हैं।
3. व्यायाम के दौरान अपनी पीठ सीधी रखें और कोर सक्रिय रखें।
4. चाहे तो इच्छित अवधि या कदमों की संख्या के लिए स्टेपिंग जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स25%

हैमस्ट्रिंग25%

पिंडली25%

ग्लूट्स25%

द्वितीयक

उपकरण

विशेष मशीन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो