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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 102 exercices niveau avancé pour les dorsaux

Pullover à la barre suivi d'un développé
Rowing penché à la barre
Rowing incliné à la barre
Tirage à la barre en rack
Soulevé de terre roumain à la barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Rowing penché à prise inversée à la barre
Ondulations de corde
Rowing penché unilatéral à la poulie
Rowing assis haut à prise inversée à la poulie
Rowing assis haut à la barre en V
Rowing assis à prise large à la poulie
Rowing assis dos droit avec câble
Rowing couché à la barre cambrée
Tirage inversé avec sangles
Rameur renégat alterné avec kettlebell
Tirage alterné avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Rowing en T à la machine (avec disque)
Muscle-up
Soulevé de terre à la Smith machine
Tirage horizontal en suspension
Tirage vertical à la poulie avec poignées parallèles
Traction pondérée
Tirage assis à la poulie
Élévation des mollets en angle inversé au traîneau
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Traction prise supination
Traction prise serrée supination
Rowing incliné prise inversée avec haltères
Rowing penché rotation de la paume avec haltères
Rowing penché prise inversée à la barre EZ
Rowing T-bar inversé à la machine
Rowing penché à la machine Smith
Traction prise large en supination
Traction prise large
Tirage à la corde en position de squat à la poulie
Traction prise marteau sur cage à dips
Tirage latéral à la machine (plaques)
Marche à l'elliptique
Ergomètre de ski
Couteau suisse
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Traction prise marteau lestée sur cage à dips
Rameur Pendlay à la barre
Burpee avec coup de pied latéral
Traction archer
Levier dorsal
Traction en L
Traction avec genoux pliés entre des chaises
Pullover sur pont fessier à une jambe avec kettlebell
Rowing penché à la poulie
Rowing penché avec disque lesté
Rowing penché à un bras à la machine Smith
Traction prise supination lestée
Traction prise supination suspendue lestée
Marche sur les mains
Jumping jack avec step
Tirage inversé au sol avec prise large en suspension
Traction menton (isométrique et négative)
Traction commando
Traction assise
Traction assise (jambes surélevées)
Rowing haut aux anneaux
Rowing Superman
Vélo aérien avec jumping jacks debout
Dragon flag en phase négative
Soulevé de terre avec pause à la barre
Coup de genou
Rowing penché à un bras avec landmine (V2)
Superman de W à Y
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Traction papillon
Tirage assis prise pronation (avec disque)
Hyperextension inversée en grenouille au sol
Traction prise serrée
Traction aux anneaux
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Jack sauté avec écart
Jack avec levée de jambe avant
Sprint en position de chien tête en bas
Levé de genou avec step jack
Tirage vertical avec pas en arrière
Tirage latéral à un bras avec bras tendus
Rowing penché torsion alternée avec kettlebell
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Rowing penché avec bouteille
Pullover avec bouteille
Reverse fly penché avec bouteille
Rowing gorille avec bouteille
Chien tête en bas unilatéral
Tirage inversé prise large aux anneaux
Tirage inversé genoux pliés aux anneaux
Tirage inversé prise large au sol aux anneaux
Traction menton aux anneaux
Rameur à anneaux avec repli des genoux
Rowing à un bras prise inversée à la machine (avec disque)
Tirage latéral à la poulie avec prise Mag-Grip
Poussée latérale à double genou
Traction assise (jambes surélevées)