Jack avec levée de jambe avant

Conseils d’experts

Effectuez un mouvement contrôlé et évitez d'utiliser l'élan pour lever vos jambes. Contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour aider à maintenir l'équilibre et la stabilité.

Étapes à suivre

Commencez debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en levant une jambe droit devant vous et en levant vos bras au-dessus de votre tête.
Atterrissez doucement avec votre jambe levée de retour au sol et les bras le long du corps.
Alternez les jambes à chaque répétition et continuez dans un mouvement fluide et rythmique.