Couteau suisse

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement à la fois à la montée et à la descente pour maximiser la sollicitation musculaire et éviter que l'élan ne prenne le dessus.

Allongez-vous à plat sur le dos avec les bras étendus derrière la tête et les jambes droites.
Soulevez simultanément vos bras et vos jambes, en les étendant vers l'autre en forme de 'V'.
Essayez de toucher vos orteils avec vos doigts au sommet du mouvement.
Abaissez lentement vos bras et vos jambes à la position de départ sans les laisser toucher le sol.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.