Jack sauté avec écart

Conseils d’experts

Atterrissez doucement sur la pointe des pieds pour réduire l'impact sur vos articulations et maintenez un rythme régulier tout au long de la série.

Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez et écartez les jambes, en atterrissant avec un pied en avant et l'autre en arrière.
Levez simultanément les bras sur les côtés et au-dessus de la tête.
Sautez à nouveau et inversez la position de vos jambes et de vos bras, revenant à la position de départ.
Continuez à alterner la position de vos jambes à chaque saut.
Répétez pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.