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Os Melhores 115 Exercícios Fáceis com Halteres de Força

Rosca Alternada de Bíceps com Halteres
Rosca Bíceps com Halteres
Rosca Concentrada com Halteres
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Elevação Frontal com Halteres (V2)
Elevação Frontal com Halteres
Rosca Martelo com Halteres
Rosca Martelo Alternada com Halteres
Rosca Bíceps Inclinada com Halteres
Rosca Direta Inclinada com Halteres
Rosca Alternada Inclinada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Rosca Bíceps Interna Inclinada com Halteres
Elevação Lateral com Um Braço Inclinada com Halteres
Elevação Inclinada com Halteres
Elevação Lateral Traseira Inclinada com Halteres
Elevação Lateral em Pé com Halteres
Elevação Lateral para Frontal com Halteres
Elevação Lateral Traseira com Halter Deitado
Rosca Supina com Halter Deitado
Tríceps Coice com Um Braço e Halter
Elevação Lateral com Um Braço e Halter
Rosca Martelo no Banco Scott
Rosca Scott com Halter
Rosca Inclinada de Bruços com Halter
Voador Inverso com Halter
Elevação Lateral Traseira com Apoio de Cabeça e Halter
Elevação Lateral Traseira com Halter
Rosca Bíceps com Pegada Inversa e Halter
Voador Inverso com Halter
Rosca Scott Inversa com Halter
Elevação Frontal Alternada Sentado com Halter
Desenvolvimento Alternado Sentado com Halter
Rosca Sentado com Halter
Elevação Frontal Sentado com Halter
Tríceps Coice Sentado com Halter
Elevação Lateral Sentado com Halter
Elevação Lateral Sentado Alternativa com Halter
Rosca Scott Sentado com Halter
Rosca Concentrada com Pegada Inversa Sentado com Halter
Flexão Lateral com Halter
Elevação Lateral Deitado de Um Lado com Uma Mão e Halter
Elevação de Panturrilha com Uma Perna e Halter
Desenvolvimento Alternado em Pé com Halter
Elevação Alternada em Pé com Halter
Elevação de Panturrilha com Halteres em Pé
Elevação Frontal com Halteres Acima da Cabeça em Pé
Desenvolvimento com Halteres em Pé
Desenvolvimento com Halteres e Pegada Neutra em Pé
Subida no Banco com Halteres
Pullover com Braços Estendidos e Halteres
Afundo Lateral com Halteres
Elevação de Panturrilha Sentado com Halteres
Elevação de Panturrilha Sentado com Um Pé e Pegada Martelo com Halteres
Rosca de Dedos com Halter Atrás do Corpo
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada de Bruços com Halteres
Rosca Martelo Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Elevação de Deltóides Posterior com Halteres
Rosca Zottman no Scott com Halteres
Elevação Lateral com Braços Dobrados em Pé com Halteres
Elevação Lateral com Braços Dobrados Sentado com Halteres
Rosca Bíceps Interna em Pé com Halteres (V2)
Afundo para Trás com Halteres a partir do Step
Desenvolvimento Scott com Halteres
Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Halter
Agachamento Sumô com Pegada de Barra e Halteres
Subida Lateral no Step com Halteres
Elevação de Deltoides Posterior Deitado no Solo com Halteres
Pronação de Antebraço com Halter Deitado no Chão
Extensão de Tríceps com Halter Deitado no Chão
Agachamento com Apoio de Halteres
Supino Martelo com Halteres no Chão
Remada Inclinada com Pegada Martelo e Dois Halteres
Supino com Pegada Larga e Um Braço com Halter
Crucifixo no Chão com Um Braço e Halter
Ponte de Glúteos com Halter
Ponte Lateral com Halter
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halter (V2)
Rosca com Halteres e Desenvolvimento
Balanço com Halter
Avanço com Halteres na Posição Frontal
V-up com Halteres
Avanço Lateral com Halteres (V3)
Superman com Halteres
Rotação Externa com Halteres
Elevação de Panturrilha com Halteres em Um Pé
Rosca Spider em Pé com um Halter
Abdominal com Braços Estendidos e Halter
Torção Russa com Pernas Estendidas e Halter
Agachamento Búlgaro Assistido com Halteres
Ponte Lateral com Halter e Perna Flexionada
Moinho de Vento Baixo com Halteres
Corte de Madeira Deitado com Halteres
Abdominal Supinado com Halteres Acima da Cabeça
Torção Russa com Halteres
Rosca de Punho em Pé com Halter
Torção Russa com Halteres com Pernas Elevadas
Abdominal Estrela-do-Mar com Halteres (iniciante)
Abdominal com Sustentação e Pernas Elevadas com Halteres
Abdominal Estrela-do-Mar com Um Braço e Halteres (iniciante)
Prancha com Passagem de Halter por Baixo
Balanço do Deltóide Posterior com Halteres em Posição Prona
Puxada para o Rosto com Halter Inclinado
Abdominal com Braços Estendidos e Halteres (V2)
Empurrão de Quadril Estilo Sapo com Halteres
Voo Inclinado Baixo com Halteres
Rosca Martelo Alternada Inclinada com Halteres
Rosca Inversa Alternada em Pé com Halteres
Rotação de Braços em Pé com Halteres
Rosca de Punho em Pé com Halter Alternado
Rosca Inversa de Punho em Pé com Halter
Rosca de Punho para Trás em Pé com Halter