Rosca Inversa Alternada em Pé com Halteres
Conselhos de especialistas
Evite balançar os halteres e use um movimento controlado para maximizar o envolvimento do antebraço.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com um haltere em cada mão, palmas voltadas para baixo.
- Curve um haltere em direção ao ombro contraindo o antebraço.
- Baixe o haltere lentamente de volta à posição inicial.
- Alterne os braços e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Antebraços100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
Alternativas
