Flexão de Pulso Sentado com Barra EZ

Conselhos de especialistas

Certifique-se de isolar os músculos do antebraço mantendo os pulsos como a única parte móvel durante o exercício.

Sente-se em um banco e segure uma barra EZ com uma pegada supinada, pulsos apoiados nos joelhos ou em uma superfície plana.
Curve a barra para cima flexionando os pulsos.
Baixe a barra de volta para a posição inicial com um movimento controlado.
Mantenha os antebraços imóveis durante todo o exercício.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Antebraços100%

Equipamento

Barra EZ

Tipo de exercício

Força