Abdominal com Braços Estendidos e Halteres (V2)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em usar seus abdominais para levantar o tronco em vez de puxar com os braços ou pescoço.

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Segure um haltere com as duas mãos acima do peito.
Contraia os abdominais para levantar os ombros do chão, mantendo os braços retos.
Lentamente abaixe de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força