Corte de Madeira Deitado com Halteres

Conselhos de especialistas

Controle o peso durante todo o movimento e evite usar o impulso para balançar o haltere.

Deite-se de costas com as pernas dobradas e os pés apoiados no chão.
Segure um haltere com ambas as mãos acima do peito, braços totalmente estendidos.
Firme o core e abaixe o haltere para um lado em direção ao chão, mantendo os braços retos.
Use os músculos abdominais para trazer o peso de volta à posição inicial.
Repita do outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força