Desenvolvimento com Halteres e Pegada Neutra em Pé

Conselhos de especialistas

Mantenha as palmas das mãos voltadas uma para a outra durante o movimento para direcionar os deltoides anteriores e minimizar o estresse na articulação do ombro.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um haltere em cada mão ao nível dos ombros, com as palmas das mãos voltadas uma para a outra.
Pressione os halteres para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Baixe os halteres de volta ao nível dos ombros.
Repita pelo número desejado de repetições.