Abdominal Supinado com Halteres Acima da Cabeça

Conselhos de especialistas

Mantenha os braços estendidos e o haltere diretamente acima da cabeça durante todo o movimento para maximizar o engajamento do core.

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés ancorados.
Segure um haltere com ambas as mãos diretamente acima do peito, braços totalmente estendidos.
Engaje o core e levante o tronco em direção aos joelhos, mantendo o haltere acima da cabeça.
Lentamente abaixe de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força