Agachamento Sumô com Pegada de Barra e Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha uma postura ampla com os dedos dos pés ligeiramente apontados para fora para maximizar o envolvimento dos glúteos e da parte interna da coxa, e mantenha o peito erguido durante todo o movimento.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés mais afastados do que a largura dos ombros, com os dedos dos pés apontando para fora, segurando um haltere verticalmente com ambas as mãos.
Agache-se, mantendo as costas retas e o peito erguido.
Empurre pelos calcanhares para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.