Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Halter

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e mantenha uma leve flexão no cotovelo durante todo o levantamento para proteger a articulação do ombro.

Segure em um objeto resistente com uma mão e incline-se para longe com um haltere na mão oposta.
Mantenha os pés juntos e o corpo reto.
Levante o haltere para o lado até que o braço esteja paralelo ao chão.
Abaixe o haltere com controle.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.