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Los Mejores 108 Ejercicios Intermedios para los trapecios

Remo Sentado con Agarre Ancho en Polea con Banco en Declive
Remo Sentado al Frente con Cable
Remo Bajo Sentado con Cable
Remo Alternado con un Brazo Sentado con Cable
Encogimiento de Hombros con Cable
Dominadas con Agarre Paralelo Estrecho
Remo inclinado con mancuernas sobre banca
Remo inclinado con mancuernas
Encogimiento de hombros en declive con mancuernas
Remo en inclinación con mancuernas
Encogimiento de hombros en inclinación con mancuernas
Remo para deltoides posterior con mancuerna
Encogimiento de hombros con mancuerna
Remo invertido
Remo sentado con agarre neutro a una mano (con placa)
Dominadas asistidas
Remo inclinado en máquina (con placa)
Encogimientos sin agarre en máquina
Remo alto en máquina (con placa)
Remo sentado con agarre neutro en máquina (con placa)
Encogimientos de hombros en máquina (con placa)
Dominada con Agarre Inverso
Dominada Escapular
Encogimiento de hombros para espalda en máquina Smith
Remo estrecho en máquina Smith
Encogimiento de hombros en máquina Smith
Remo invertido con rodillas dobladas en suspensión
Remo en suspensión
Dominada con Suspensión (V2)
Remo en T con Apoyo en Máquina
Remo Sentado con Giro a Un Brazo con Cable
Remo Invertido con Agarre Supino
Remo a Una Mano con Mancuerna (apoyo en rack)
Remo con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Unilateral con Máquina de Palanca
Remo Giratorio con Palma hacia Arriba con Cable
Remo Sentado con Cruce de Cuerda y Cable
Remo Sentado con Cuerda y Cable
Remo con Dos Brazos y Kettlebell
Remo Sentado con Máquina de Palanca
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Remo Sentado en Máquina (V2)
Remo con Mancuerna de Agarre Pronado a Neutro
Remo Inverso con Mancuerna Inclinado
Extensión de cuello tumbado con peso (arnés de cabeza)
Flexión de cuello tumbado con peso (arnés de cabeza)
Extensión de cuello de pie con peso (arnés de cabeza)
Extensión de cuello sentado con cable (arnés de cabeza)
Flexión de cuello sentado con cable (arnés de cabeza)
Esquí en Máquina Elíptica
Remo Sentado con Cable (Barra V)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V2)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V3)
Remo Sentado con Palanca (Discos)
Remo con Pulso
Encogimiento de Hombros con Barra por Encima de la Cabeza
Press Inclinado con Kettlebell
Caminata de Araña con Banda de Resistencia
Flexión de Foca
Remo en Plancha con Flexión de Brazos
Remo Renegado con Mancuernas
Remo con Barra T Inclinado
Remo Sentado con Agarre Supino en Polea
Círculos con Un Brazo de Pie
Círculos con los Brazos de Pie
Círculos Alternos con los Brazos de Pie
Lanzamiento de Brazos de Pie
Remo Sentado en el Suelo con Cable (Cuerda)
Remo Invertido entre Sillas
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Elevación en Y con Mancuernas en Banco Inclinado
Remo con Barra Acostado en Rack
Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior
Remo con Barra con Agarre Amplio Inclinado
Encogimiento de Hombros con Barra Detrás de la Espalda
Remo sentado con toalla
Salto al cajón de fitness
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Remo Inclinado a Una Mano con Landmine
Encogimiento de Hombros de Pie con Barra Hexagonal
Remo Inclinado con Barra Hexagonal
Remo Bajo con Palanca (Disco)
Remo con Agarre Inverso Inclinado con Cable
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Dominada Sentado
Nadador de Pie
Dominada amplia
Pulldown de dorsales acostado
Encogimiento con salto
Rotación en Plancha Lateral
Rotación de Espalda Arrodillado
Remo de Pie con Cable
Balanceo hacia Atrás
Estiramiento de Bailarina Sentado
Remo al cable con agarre cerrado de pie
Encogimiento de hombros amplio en máquina Smith
Encogimiento de hombros amplio con barra
Encogimiento de hombros trasero amplio en máquina Smith
Encogimiento de hombros trasero amplio con barra
Tirón de Pecho hacia Atrás
Estiramiento de Hombros con Palo
Remo con Barra Inclinado y Pausa
Rotación externa tumbado lateral con mancuerna (en banco)
Encogimiento de Hombros con Mancuerna a Una Mano
Elevación unilateral de escápula con mancuerna
Remo inclinado para escápulas con mancuerna
Encogimiento de Hombros con Kettlebell
Natación