Extensión de cuello de pie con peso (arnés de cabeza)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Asegura el arnés para la cabeza con el peso adjunto.
3. Inclina ligeramente la cabeza hacia adelante.
4. Extiende el cuello hacia atrás contra la resistencia del peso.
5. Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Trapecios100 %

Secundario

Equipo

Con Peso

Arnés de Cabeza

Tipo de ejercicio

Fuerza