Encogimiento de Hombros con Barra por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Mantén los brazos extendidos y concéntrate en encoger los hombros hacia arriba para aislar los trapecios sin doblar los codos.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra por encima de la cabeza con un agarre amplio.
Encoge los hombros hacia las orejas sin doblar los codos.
Baja los hombros y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza