Encogimientos de hombros en máquina (con placa)

Consejos de expertos

Evita encoger los hombros durante el encogimiento, ya que esto puede poner un estrés innecesario en la articulación del hombro.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros frente a la máquina de palanca.
Agarra las asas o la barra con ambas manos.
Levanta tus hombros rectos hacia tus orejas, contrayendo tus trapecios.
Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente tus hombros.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza