Caminata de Araña con Banda de Resistencia
Consejos de expertos
Mantén una tensión constante en la banda de resistencia al no permitir que tus manos se acerquen demasiado, maximizando el compromiso de los trapecios.
Pasos para hacerlo
- Asegura una banda de resistencia alrededor de un objeto estable a la altura de la cintura.
- Da la espalda al punto de anclaje, agarrando la banda con ambas manos.
- Extiende tus brazos frente a ti a la altura de los hombros.
- Manteniendo tus brazos rectos, desplaza tus manos lateralmente, alternando izquierda y derecha.
- Continúa el movimiento por la distancia o tiempo deseado.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
