Flexión de cuello sentado con cable (arnés de cabeza)

Consejos de expertos

Concéntrate en aislar los músculos del cuello manteniendo tu cuerpo quieto y moviendo solo la cabeza.

Siéntate en un banco mirando lejos de la máquina de cables.
Adjunta el arnés para la cabeza al cable.
Con las manos en los muslos o en el banco para apoyo, flexiona el cuello para acercar tu barbilla hacia tu pecho.
Extiende lentamente el cuello hacia atrás a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Cable

Arnés de Cabeza

Tipo de ejercicio

Fuerza