Encogimiento de hombros trasero amplio con barra
Consejos de expertos
Mantén tu cuello neutro y evita encoger los hombros, lo que puede poner un estrés indebido en la articulación del hombro.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra frente a ti con un agarre por encima.
- Levanta tus hombros rectos hacia tus orejas, manteniendo los brazos rectos.
- Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente los hombros de nuevo.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
