Encogimiento de hombros en inclinación con mancuernas
Consejos de expertos
Evita encoger los hombros, ya que esto puede causar una tensión innecesaria. En lugar de eso, concéntrate en un movimiento recto hacia arriba y hacia abajo.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco inclinado mirando hacia adelante, con una mancuerna en cada mano.
- Deja que tus brazos cuelguen rectos a los lados.
- Encoge los hombros hacia arriba hacia tus orejas, manteniendo los brazos extendidos.
- Mantén la contracción en la parte superior por un momento.
- Baja los hombros a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Mancuernas
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
