Extensión de cuello sentado con cable (arnés de cabeza)

Consejos de expertos

Ajusta el cable a la altura correcta para alinearse con tu cabeza y mantén la columna neutral durante todo el movimiento.

Siéntate en un banco mirando lejos de la máquina de cables.
Adjunta el arnés para la cabeza al cable.
Sujeta el banco para estabilidad y extiende el cuello, moviendo la cabeza hacia atrás.
Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
Realiza el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Cable

Arnés de Cabeza

Tipo de ejercicio

Fuerza