Flexión de cuello tumbado con peso (arnés de cabeza)
Consejos de expertos
Asegúrate de que el arnés para la cabeza esté sujeto de forma segura y que el peso sea apropiado para tu nivel de fuerza para evitar la tensión en el cuello.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba en un banco plano con la cabeza extendiéndose por el borde.
- Sujeta el arnés para la cabeza con el peso deseado.
- Baja lentamente la cabeza hacia el suelo, extendiendo tu cuello.
- Flexiona cuidadosamente tu cuello para llevar tu barbilla hacia tu pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Con Peso
Arnés de Cabeza
Tipo de ejercicio
Fuerza
