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Die besten 108 mittlere für den Trapezmuskel Übungen

Kabel-Rudern mit weitem Griff, absteigend sitzend
Kabel-Rudern, sitzend nach vorne
Kabel-Rudern, niedrig sitzend
Kabel-Rudern im Sitzen, einarmig abwechselnd
Kabel-Schulterheben
Klimmzüge (enger Parallelgriff)
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Negativ Schulterheben
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Schrägbank Schulterheben
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Schulterzucken
Inverted Row
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Unterstütztes Klimmzug
Hebel Vorgebeugtes Rudern (mit Gewichtsplatte)
Hebel Schulterheben ohne Griff
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Hebel Schulterheben (mit Gewichtsplatte)
Klimmzug mit umgekehrtem Griff
Skapula-Klimmzug
Smith-Maschine Schulterzucken nach hinten
Smith-Maschine Rudern mit engem Griff
Smith-Maschine Schulterzucken
Suspension umgekehrtes Rudern mit gebeugten Knien
Suspension Rudern
Suspender-Klimmzug (V2)
Hebel-Liegende T-Bar-Rudern
Kabel-Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Untergriff-Umgekehrtes Rückenrudern
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Einseitiges Lever Rudern
Kabelzug-Rudern mit rotierendem Griff
Gesessenens Kabelzug-Seil-Crossover-Rudern
Gesessenes Kabelzug-Seilrudern
Kettlebell-Rudern mit beiden Armen
Lever Sitzendes Rudern
Medizinball Overhead-Slam
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Gewichtete Nackenextension im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenflexion im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenextension im Stehen (Kopfgurt)
Kabelzug Nackenextension im Sitzen (Kopfgurt)
Kabelzug Nackenflexion im Sitzen (Kopfgurt)
Ellipsentrainer Skilanglauf
Kabelzug-Rudern im Sitzen (V-Stange)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Pulsierendes Rudern
Langhantel Überkopf-Zucken
Kettlebell Schrägdrücken
Widerstandsband Spinnenkriechen
Seehund-Liegestütz
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Landmine V-Stange Rudern (mit Gewichtsplatte)
Kabelzug-Rudern im Sitzen mit Untergriff
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Kabelzug Bodenrudern im Sitzen (Seil)
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Langhantel-Rudern im Liegen auf der Ablage
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Langhantel Vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff
Langhantel-Schulterzucken hinter dem Rücken
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Sprung auf die Fit-Box
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Einarmiges vorgebeugtes Rudern an der T-Bar
Trap Bar Stehendes Schulterzucken
Trap Bar Vorgebeugtes Rudern
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Kabelzug Rudern mit umgekehrtem Griff vorgebeugt
Handflächen-oben-unten-Rotation
Sitzender Klimmzug
Stehender Schwimmer
Breiter Klimmzug
Liegender Lat-Zug
Sprung-Schulterzucken
Seitliche Plank-Rotation
Kniende Rückenrotation
Kabelzug Stehendes Rudern
Rückschwung
Sitzende Ballerina
Kabelzug-Stehrudern mit engem Griff
Smith-Maschine weites Schulterzucken
Langhantel weites Schulterzucken
Smith-Maschine Rückwärts weites Schulterzucken
Langhantel Rückwärts weites Schulterzucken
Brustzug nach hinten
Stab Schulterdehnung
Unterbrochenes vorgebeugtes Rudern mit Langhantel
Kurzhantel Seitliegende Außenrotation (auf einer Bank)
Einarmiges Schulterzucken mit Hantel
Einseitiges Schulterblattheben mit Hantel
Vorgebeugtes Schulterblattrudern mit Hantel
Kettlebell Schulterzucken
Schwimmen