logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 104 avancerade styrkeövningarna för sätet

Bänksquat med skivstång
Frontsquat med skivstång och ren grepp
Frontsquat med skivstång för bröstet
Frontsquat med skivstång
Hack squat med skivstång
Jefferson squat med skivstång
Hopp-squat med skivstång
Utfall med skivstång
Enarms sidomarklyft med skivstång
Rack pull med skivstång
Bakre utfall med skivstång (V2)
Bakre utfall med skivstång
Stång Rumänsk Marklyft
Stång Sittande Good Morning
Stång Sidostegs Knäböj
Stång Enbens Knäböj
Stång Step-up
Stång Raka Ben Marklyft
Stång Sumo Marklyft
Hantelclean
Hanteljärnkors
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell turkisk uppresning (squat-stil)
Smith Marklyft
Knäböj
Sumoknäböj
Rakstånghävning
Knäböj med twist
Sled bakåtlutad vadpress
Full knäböj med skivstång (rack)
Liggande Enbenspress
Lever stående bakspark
Skivstång enbens höftlyft
Skivstång sumoknäböj
Sumo dödlyft med hög dragning
Push press
Smith Frontböj (Clean-Grip)
Smith Låg Skivstångsböj
Skivstång Låg Skivstångsböj
Power jerk med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Split jerk med skivstång
Full Zercher knäböj med skivstång
Kettlebell enarms overhead squat
Kabelknäböj rodd (rep)
Maskin knäböj
Farmarens promenad
Zercher-bärning
Lever höftlyft
Skivstångsknäböj med smal stång
Alternativ Smith-maskinstolknäböj
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Sidspark Burpee
Skivstång thruster
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Hantelstående från knästående position
Jab Korsar
Viktad Motviktad Knäböj
Skivstångsknäböj med 2 sekunders håll
Counterbalanced skridskoåkare squat
Kettlebell Enarms Clean
Hantel Sumo Deadlift
Superman Rodd
Pendelknäböj med Skivstång
Barbell Box Squat
Kettlebell Box Squat
Skivstångspausad Utfall
Skivstångspausad Marklyft
Skivstångspausad Främre Knäböj
Skivstångspausad Full Knäböj
Superman W till Y
Hantelknäböj till axelpress
Kettlebell enarms överhuvud-utfall
Hantel singel power clean
Hantel Vedklyvning Squat
Kraftpulka Drag
Snatch High Pull
Cluster
Skivstångs Full Clean
Trap Bar Squat
Landmine Enbens Stelben Deadlift
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Lever Omvänd Vertikal Hack Squat
Pausad sumomarklyft med skivstång
Skivstångslyft från underskott
Skivstångs ryck högt drag
Kettlebell Rotationsmarklyft
Viktad Kedja Sumo Marklyft
Flaska Viktad Marklyft
Marklyft med skivstång från block
Rumänskt marklyft med flaskvikt
Enbens rumänskt marklyft med flaskvikt
Sving med flaskvikt
Frontböj med flaskvikt
Sumoböj med flaskvikt
Marklyft med raka ben och flaskvikt
Glutebro med flaskvikt
Kettlebell enbens dödlyft
Grundläggande till Korsad Åsna Spark