logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 104 avancerade styrkeövningarna för sätet

Stång Rumänsk Marklyft
Knäböj
Push press
Stång Raka Ben Marklyft
Sumoknäböj
Farmarens promenad
Smith Marklyft
Maskin knäböj
Stång Sumo Marklyft
Skivstångsknäböj med 2 sekunders håll
Rakstånghävning
Frontsquat med skivstång för bröstet
Frontsquat med skivstång
Kettlebell sumo high pull
Lever Omvänd Vertikal Hack Squat
Sled bakåtlutad vadpress
Liggande Enbenspress
Hantel Vedklyvning Squat
Smith Låg Skivstångsböj
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Utfall med skivstång
Sidspark Burpee
Lever höftlyft
Skivstång sumoknäböj
Kettlebell hänglyft
Lever stående bakspark
Kabelknäböj rodd (rep)
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms snatch
Pendelknäböj med Skivstång
Skivstångspausad Marklyft
Hantelclean
Hanteljärnkors
Hantelknäböj till axelpress
Hantel singel power clean
Bänksquat med skivstång
Frontsquat med skivstång och ren grepp
Jab Korsar
Rack pull med skivstång
Kettlebell enarms ryck
Skivstång Låg Skivstångsböj
Stång Enbens Knäböj
Full knäböj med skivstång (rack)
Hack squat med skivstång
Stång Sittande Good Morning
Power jerk med skivstång
Knäböj med twist
Smith Frontböj (Clean-Grip)
Bakre utfall med skivstång
Alternativ Smith-maskinstolknäböj
Viktad Motviktad Knäböj
Superman Rodd
Cluster
Sumo dödlyft med hög dragning
Full Zercher knäböj med skivstång
Superman W till Y
Hopp-squat med skivstång
Stång Step-up
Skivstång enbens höftlyft
Split jerk med skivstång
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Skivstångspausad Full Knäböj
Kettlebell Box Squat
Trap Bar Squat
Skivstångslyft från underskott
Skivstång thruster
Hantel Sumo Deadlift
Skivstångs Full Clean
Pausad sumomarklyft med skivstång
Stång Sidostegs Knäböj
Skivstångsknäböj med smal stång
Barbell Box Squat
Skivstångs ryck högt drag
Kettlebell turkisk uppresning (squat-stil)
Snatch High Pull
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Jefferson squat med skivstång
Hantelstående från knästående position
Ryckbalans med skivstång
Kettlebell enbens dödlyft
Kettlebell pistol squat
Skivstångspausad Utfall
Kettlebell Rotationsmarklyft
Marklyft med skivstång från block
Glutebro med flaskvikt
Kraftpulka Drag
Kettlebell enarms overhead squat
Skivstångspausad Främre Knäböj
Viktad Kedja Sumo Marklyft
Bakre utfall med skivstång (V2)
Grundläggande till Korsad Åsna Spark
Enarms sidomarklyft med skivstång
Enbens rumänskt marklyft med flaskvikt
Sumoböj med flaskvikt
Zercher-bärning
Kettlebell enarms överhuvud-utfall
Sving med flaskvikt
Counterbalanced skridskoåkare squat
Rumänskt marklyft med flaskvikt
Frontböj med flaskvikt
Marklyft med raka ben och flaskvikt
Flaska Viktad Marklyft
Landmine Enbens Stelben Deadlift
Kettlebell Enarms Clean