Hantel Sumo Deadlift

Expertråd

Fokusera på att bibehålla en neutral ryggrad och aktivera din core för att skydda din nedre rygg under lyftet.

Stå med dina fötter bredare än axelbredd isär, tårna pekande något utåt.
Håll en hantel med båda händerna framför dig, armarna utsträckta.
Böj i höfterna och knäna, sänk hanteln mellan dina ben samtidigt som du håller din rygg rak.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen, spänn dina sätesmuskler i toppen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka