Marklyft med raka ben och flaskvikt

Expertråd

Håll en mikroböjning i knäna för att undvika översträckning och behålla spänningen i hamstrings och glutes under hela övningen.

Stå med fötterna i höftbredd, håll en flaska i varje hand framför dina lår.
Med raka ben och en rak rygg, luta dig framåt i höften för att sänka flaskorna mot golvet.
Håll flaskorna nära dina ben och sänk så långt din hamstring-flexibilitet tillåter utan att rundna din rygg.
Spänn dina glutes och hamstrings för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka