Skivstångslyft från underskott

Expertråd

Bibehåll en neutral ryggrad under hela lyftet och undvik att rycka upp stången från golvet för att skydda din nedre rygg.

Stå på en upphöjd plattform med fötterna höftbrett isär, skivstång framför dig.
Böj i höfterna och knäna och greppa skivstången med händerna axelbrett isär.
Håll din rygg rak, bröstet upp och axlarna över stången.
Tryck genom dina hälar för att lyfta stången, sträck ut dina höfter och knän.
Stå rakt upp i toppen av rörelsen, sänk sedan stången tillbaka till marken under kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka