Flaska Viktad Marklyft
Expertråd
Behåll den naturliga svanken i nedre delen av ryggen och fokusera på att gå i höften istället för att runda ryggen för att förhindra skada.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd, håll en flaska eller liknande vikter framför dig.
- Gå i höften och böj knäna något när du sänker flaskan mot marken.
- Håll flaskan nära kroppen under hela rörelsen.
- Spänn dina sätesmuskler och baksida lår för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Viktad
Övningstyp
Styrka
