logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 104 styrkeøvelser for setemuskler på avansert nivå

Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Stang Front Bryst Squat
Stang Front Squat
Stang Hack Squat
Stang Jefferson Squat
Stang Hopp Squat
Stang Utfall
Stang Ettarms Side Markløft
Stang Rack Pull
Stang Bakre Utfall (V2)
Stang Bakre Utfall
Stang Rumensk Markløft
Stang Sittende Good Morning
Stang Side Splitt Knebøy
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Stang Step-up
Stang Stivbeint Markløft
Stang Sumo Markløft
Hantelren
Hanteljernkors
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Pistol Knebøy
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Smith Markløft
Knebøy
Sumo knebøy
Hex-stang markløft
Vri knebøy
Sled bakovervinklet legghev
Stang full knebøy (i rack)
Liggende En-bens Presse
Lever stående bakspark
Stang ettbeins hofteløft
Stang sumo knebøy
Sumo markløft med høy trekk
Push press
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Enarms overhead squat med kettlebell
Kabel knebøy roing (tau)
Vektarm knebøy (plate)
Bonde-gange
Zercher bæring
Lever hoftepress
Stangknebøy med smal stilling
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Side spark burpee
Stang thruster
Kettlebell Ettbeins Glutebro med Pullover
Hantel knestående hold til stående
Jab Kryss
Vektet Motvektet Knebøy
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Motvektet skøytesquats
Kettlebell Enarms Rykk
Manual Sumo Markløft
Supermann Roing
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Kasse Knebøy
Kettlebell Kasse Knebøy
Stang Pause Utfall
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Frontknebøy
Stang Pause Dype Knebøy
Supermann W til Y
Hantel knebøy til skulderpress
Kettlebell ett arms overhead utfall
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Kraftpulkedrag
Snatch High Pull
Cluster
Stang full clean
Hex-stang knebøy
Landmine ettbeins stivbeint markløft
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Lever omvendt vertikal hack squat
Stangløft sumo deadlift med pause
Stang Markløft fra Deficit
Stang Rykk Høyt Trekk
Kettlebell roterende markløft
Vektet Kjede Sumo Markløft
Flaskevektet Markløft
Stangmarkløft fra blokker
Flaskevektet rumensk markløft
Flaskevektet ettbeins rumensk markløft
Flaskevektet sving
Flaskevektet frontknebøy
Flaskevektet sumoknebøy
Flaskevektet markløft med rette ben
Flaskevektet glutebro
Kettlebell ett bein markløft
Grunnleggende til Kryss Esel Spark