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최고의 117개 쉬움 가슴 운동

와이드 핸드 푸시업
인클라인 푸시 프레스
버피
니링 숄더 탭
엘립티컬 머신 워크
바닥에 누워 덤벨 해머 프레스
바디웨이트 스벤드 프레스
엘립티컬 레터럴 워크
덤벨 스트레이트 암 풀오버
덤벨 인클라인 로우 플라이
제자리 조깅
엘보우 플랭크 잭
덤벨 플랭크 패스 스루
패드 스툴에 앉아 펀치
인클라인 푸시업
로잉 스트레이트 백
밴드 체스트 플라이
경사 푸시업 (무릎)
와이드-그립 체스트 딥 온 하이 패러럴 바
푸시업 플러스
복싱 레프트 훅
케이블 상부 가슴 크로스오버
밴드 하이 플라이
밴드 스탠딩 체스트 프레스
백 펙 스트레칭
덤벨 원 암 플로어 플라이
밴드 로우 체스트 플라이
얼터네이팅 레그 다운워드 독
밴드 크로스 바디 원 암 체스트 프레스
차일드 포즈에서 푸시업
플랭크 숄더 탭
복싱 라이트 크로스
덤벨 원 암 와이드 그립 벤치 프레스
밴드 로우 체스트 프레스
인클라인 클로즈-그립 푸시업
펀치를 가미한 얼터네이팅 햄스트링 컬
앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)
플랭크 투 파이크
시티드 체스트 클램
엘리베이티드 푸시업
인클라인 스벤드 프레스
푸시업 후 사이드 플랭크
리버스 런지 퀵 암스
밴드 서서 번갈아 체스트 프레스
다운 투 업워드 독
암 크로스오버
무릎 푸시업 체스트 풀백
밴드 번갈아 로우 체스트 플라이
스쿼트 바운스
한 손씩 번갈아 푸시업
등 토닥토닥 감싸기 스트레칭
슈퍼맨 체스트 스트레치
타월을 이용한 마운틴 클라이머 슬라이드
패드 스툴에 앉아서 플라이
아이소메트릭 와이퍼
밴드 로우 번갈아 체스트 프레스
PVC 피규어 에잇
캐프 레이즈 박수
바닥 크런치 프로그
파르스바 발라사나 요가 자세
무릎 꿇고 회전 푸시업
하프 체스트 플라이
체스트 프레스다운
벽에 기대어 하강 푸시업
체스트 플라이 사이드 스텝
바디웨이트 스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이
보수 볼 푸시업
밴드 푸시업
인클라인 숄더 탭
시티드 스카이 룩
무릎 꿇고 주먹 푸시업
메디신 볼 푸시업
디클라인 숄더 탭
원사이드 아처 푸시업
팔 들어올리기 및 내리기
바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)
손 놓고 푸시업
손가락 푸시업
라잉 플로어 플라이
펄싱 체스트 크로스오버
트위스트 푸시업
사이드 스텝 잭 펀치
원 레그 박스 점프
오픈 북 스트레치
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
4 코너 커츠
트위스트 푸시업
회전 푸시업
바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤
바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤
스윔 레그 서클
앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치
체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)
앉아서 가슴 열기
한쪽 다리 들기 푸시업
4 리버스 런지 앤 4 사이드 탭
얼터네이팅 팁 토 니즈
무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
차투랑가 포즈
푸시 점핑잭
서서 하는 힙 프론탈 로테이션 암 스웨이
바디웨이트 스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이
엘보우 투 엘보우
대각선 오픈
바닥에 누워 체스트 롤링
크리스크로스 팔 들기
3 다리 차타랑가 자세
버트 킥 윗 숄더 탭
다이어건널 프론트 스쿱 레이즈
팔꿈치 플라이 앤 손바닥 프레스
스윙 백 니 드라이브
트위스트 체스트 아웃
사이드 스텝 대각선 펀치
4 코너 사이드 스텝
서서 하는 힙 프론탈 로테이션 사이드 슬라이드 암
4 펀치 사이드 스쿼트