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최고의 117개 쉬움 가슴 운동

덤벨 스트레이트 암 풀오버
인클라인 푸시업
아이소메트릭 와이퍼
제자리 조깅
보수 볼 푸시업
메디신 볼 푸시업
푸시업 후 사이드 플랭크
한쪽 다리 들기 푸시업
밴드 하이 플라이
밴드 푸시업
버피
와이드 핸드 푸시업
백 펙 스트레칭
인클라인 푸시 프레스
엘립티컬 머신 워크
엘립티컬 레터럴 워크
로잉 스트레이트 백
복싱 레프트 훅
복싱 라이트 크로스
와이드-그립 체스트 딥 온 하이 패러럴 바
케이블 상부 가슴 크로스오버
푸시업 플러스
무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세
바닥에 누워 덤벨 해머 프레스
덤벨 원 암 와이드 그립 벤치 프레스
덤벨 원 암 플로어 플라이
인클라인 숄더 탭
벽에 기대어 하강 푸시업
무릎 꿇고 회전 푸시업
바닥 크런치 프로그
앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)
밴드 스탠딩 체스트 프레스
엘리베이티드 푸시업
디클라인 숄더 탭
경사 푸시업 (무릎)
손 놓고 푸시업
트위스트 푸시업
손가락 푸시업
한 손씩 번갈아 푸시업
등 토닥토닥 감싸기 스트레칭
밴드 로우 체스트 플라이
밴드 로우 체스트 프레스
밴드 체스트 플라이
밴드 크로스 바디 원 암 체스트 프레스
밴드 로우 번갈아 체스트 프레스
밴드 번갈아 로우 체스트 플라이
밴드 서서 번갈아 체스트 프레스
원사이드 아처 푸시업
펀치를 가미한 얼터네이팅 햄스트링 컬
니링 숄더 탭
오픈 북 스트레치
파르스바 발라사나 요가 자세
다운 투 업워드 독
암 크로스오버
슈퍼맨 체스트 스트레치
차일드 포즈에서 푸시업
플랭크 투 파이크
얼터네이팅 레그 다운워드 독
체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)
시티드 체스트 클램
시티드 스카이 룩
인클라인 스벤드 프레스
바디웨이트 스벤드 프레스
라잉 플로어 플라이
푸시 점핑잭
타월을 이용한 마운틴 클라이머 슬라이드
엘보우 플랭크 잭
인클라인 클로즈-그립 푸시업
원 레그 박스 점프
팔 들어올리기 및 내리기
PVC 피규어 에잇
트위스트 푸시업
스쿼트 바운스
회전 푸시업
플랭크 숄더 탭
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
엘보우 투 엘보우
대각선 오픈
패드 스툴에 앉아 펀치
바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤
바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
바닥에 누워 체스트 롤링
덤벨 플랭크 패스 스루
패드 스툴에 앉아서 플라이
크리스크로스 팔 들기
팔꿈치 플라이 앤 손바닥 프레스
체스트 플라이 사이드 스텝
캐프 레이즈 박수
4 코너 사이드 스텝
차투랑가 포즈
3 다리 차타랑가 자세
사이드 스텝 잭 펀치
서서 하는 힙 프론탈 로테이션 암 스웨이
리버스 런지 퀵 암스
서서 하는 힙 프론탈 로테이션 사이드 슬라이드 암
스윙 백 니 드라이브
버트 킥 윗 숄더 탭
트위스트 체스트 아웃
스윔 레그 서클
사이드 스텝 대각선 펀치
4 펀치 사이드 스쿼트
하프 체스트 플라이
펄싱 체스트 크로스오버
4 리버스 런지 앤 4 사이드 탭
얼터네이팅 팁 토 니즈
앉아서 가슴 열기
덤벨 인클라인 로우 플라이
앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치
바디웨이트 스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이
바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)
체스트 프레스다운
무릎 푸시업 체스트 풀백
4 코너 커츠
다이어건널 프론트 스쿱 레이즈
바디웨이트 스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이
무릎 꿇고 주먹 푸시업