바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리세요.
2. 손을 가볍게 목 뒤에 얹으세요.
3. 팔꿈치를 몸 앞으로 모아 최대한 가까이 닿을 때까지 모으세요.
4. 어깨 뼈를 모아 시작 위치로 팔을 다시 펴세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력