라잉 플로어 플라이
전문가 조언
관절에 불필요한 스트레인을 피하기 위해 움직임 동안 팔꿈치를 약간 굽힌 상태를 유지하세요.
방법 단계
- 바닥에 누워 무릎을 굽히고 발을 바닥에 붙여주세요.
- 팔을 살짝 굽힌 채로 옆으로 펴고 손바닥을 위로 향하게 펴주세요.
- 살짝 굽힌 채로 팔을 가슴 위로 모아주세요.
- 천천히 팔을 시작 위치로 내리고 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴70%
보조
어깨30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
