다이어건널 프론트 스쿱 레이즈
전문가 조언
중심부를 유지하고 운동량을 이용하지 말고 팔을 들 때 가슴근육에 의해 움직이도록 주의하세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 편안히 옆에 놓습니다.
- 양팔을 대각선으로 앞으로 동시에 들어 올리는데, 마치 물을 퍼올리는 것처럼 하여 어깨 높이까지 올립니다.
- 팔을 제어된 방식으로 시작 위치로 내립니다.
- 각 반복마다 대각선 방향을 번갈아 가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
