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무릎 푸시업 체스트 풀백

전문가 조언

무릎부터 머리까지 일직선으로 몸을 유지하고 등을 당기면서 가슴을 집중해서 압착하세요.

방법 단계

손을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌린 무릎 푸시업 자세로 시작하세요.
팔꿈치를 접어 몸을 바닥 쪽으로 내려주세요.
시작 자세로 다시 올라오세요.
맨 위에서 팔을 등 뼈에 닿을 듯이 뒤로 당기세요.
팔을 시작 자세로 돌려 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

장비

맨몸

운동 유형

근력