패드 스툴에 앉아서 플라이
전문가 조언
팔을 함께 모을 때 가슴 근육을 최대한으로 활성화하기 위해 가슴 근육을 압축하는 데 초점을 맞추세요.
방법 단계
- 등이 곧고 팔을 가슴 높이에서 옆으로 뻗은 채 패딩이 된 의자에 앉습니다.
- 팔에 약간 구부러짐을 유지하면서 팔을 가슴 앞으로 모아주세요.
- 천천히 시작 위치로 돌아가면서 가슴 근육의 긴장을 유지하세요.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
