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크리스크로스 팔 들기

전문가 조언

팔을 교차하면서 가슴 근육을 사용하여 운동의 효과를 극대화합니다.

방법 단계

어깨 너비로 서고 팔을 가슴 높이에서 앞으로 뻗습니다.
팔을 서로 교차하고 그 위로 들어올립니다.
팔을 풀고 가슴 높이로 되돌립니다.
원하는 횟수만큼 반복하며 매번 교차하는 팔을 교대합니다.

세부 정보

기본

가슴100%

장비

맨몸

운동 유형

근력