PVC 피규어 에잇
전문가 조언
스틱을 단단히 잡고 움직임 중에 몸을 안정시키기 위해 코어를 사용하세요.
방법 단계
- 양손으로 스틱을 가로로 잡고 어깨 너비로 서세요.
- 공중에 8자 모양을 그리도록 스틱을 움직이며 각 패스마다 손을 번갈아가며 위와 아래로 움직입니다.
- 움직임을 순조롭고 조절되게 유지하면서 어깨와 가슴을 사용하세요.
- 원하는 반복 횟수 또는 시간 동안 계속하세요.
세부 정보
기본
어깨33%
가슴33%
승모근34%
장비
스틱
운동 유형
유산소
