펄싱 체스트 크로스오버
전문가 조언
움직임을 조절하고 운동 중에도 가슴근육에 지속적인 긴장을 유지하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 복근을 사용하세요.
- 어깨 높이에서 팔을 옆으로 뻗어 손바닥을 앞으로 향하게 합니다.
- 한 손을 다른 손 위에 교차하여 가슴 앞으로 모으세요.
- 팔을 완전히 펴지 않고 '교차' 위치로 펄스를 내세요.
- 원하는 횟수만큼 펄싱한 후 상위 손을 바꾸세요.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
