스쿼트 바운스
전문가 조언
가슴을 세우고 무릎을 발끝을 따라 움직여 스쿼트 자세를 올바르게 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서 있습니다.
- 등을 곧게 세우고 가슴을 세우며 스쿼트 자세를 취합니다.
- 완전히 일어서지 않고 스쿼트의 맨 아래에서 작은 통통 튀기를 합니다.
- 허벅다리와 엉덩이를 사용하여 통통 튀기를 합니다.
- 원하는 횟수만큼 통통 튀긴 후 완전히 일어서세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근17%
햄스트링17%
종아리17%
둔근17%
어깨16%
가슴16%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
