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체스트 프레스다운

전문가 조언

핵심을 사용하고 등을 곧게 유지하여 올바른 자세를 유지하고 운동의 효과를 극대화하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
팔을 가슴 높이에서 앞으로 뻗으세요.
손바닥을 바닥 쪽으로 눌러 가슴 근육을 사용하세요.
손을 가슴 높이로 다시 올리세요.
원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

장비

맨몸

운동 유형

근력