대각선 오픈
전문가 조언
운동을 통제하고 가슴과 어깨 근육의 스트레칭과 수축에 집중하여 유연성과 힘을 향상하세요.
방법 단계
- 등을 바닥에 대고 팔을 옆으로 뻗고 무릎을 굽힙니다.
- 한 팔을 반대쪽 무릎 쪽으로 대각선으로 가져가면서 다른 팔은 고정합니다.
- 시작 위치로 돌아가 다른 팔로 반복합니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 팔을 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨25%
복근25%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
