하프 체스트 플라이

전문가 조언

방법 단계

1. 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디디고 눕습니다.
2. 팔을 약간 굽힌 채로 양쪽으로 펴고 팔을 'T'자 모양으로 유지하세요.
3. 가슴 위로 손을 모으며 팔꿈치를 약간 굽힌 채로 유지하세요.
4. 팔을 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력