logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 104 naprednih vježbe snage za gluteuse

Čučanj sa šipkom na klupi
Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Prednji čučanj sa šipkom na prsima
Prednji čučanj sa šipkom
Hack čučanj sa šipkom
Jefferson čučanj sa šipkom
Skok čučanj sa šipkom
Iskorak sa šipkom
Jednoručno mrtvo dizanje sa šipkom sa strane
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Iskorak unatrag sa šipkom (V2)
Iskorak unatrag sa šipkom
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Dobro jutro s bučicama iz sjedećeg položaja
Bočni iskorak s čučnjem s bučicama (V2)
Jednonožni iskorak s čučnjem s bučicama
Korak na podignutu površinu s bučicama
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Sumo mrtvo dizanje s bučicama
Uzimanje bučice s poda
Gvozdeni križ s bučicama
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Pistolj čučanj s kettlebellom
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Tursko ustajanje s kettlebellom (stil čučnja)
Smith mrtvo dizanje
Čučanj
Sumo čučanj
Mrtvo dizanje s trap šipkom
Čučanj s rotacijom
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Puni čučanj s utegom (na stalku)
Horizontalni Lever Press s Jednom Nogom
Stojeći udarac nogom unazad na spravi s polugom
Potisak kukova s jednom nogom s bučicom
Sumo čučanj s bučicom
Sumo mrtvo dizanje s visokim povlačenjem
Potisak s prsima
Smith prednji čučanj (čist hvat)
Smith čučanj s niskom šipkom
Čučanj s niskom šipkom
Power jerk sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Čučanj s jednoručnim podizanjem girje iznad glave
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Čučanj na opružaču (s utezima)
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Potisak kukova na poluzi
Uski čučanj s bučicom
Alternativni čučanj na Smith mašini
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Burpee s bočnim udarcem
Potisak sa šipkom iz čučnja
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama
Jab križni udarci
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Čučanj s trakom s dvosekundnim držanjem
Čučanj klizača s protutežom
Jednoručno kettlebell dizanje
Dumbbell sumo mrtvo dizanje
Superman veslanje
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Bučični čučanj na kutiji
Kettlebell čučanj na kutiji
Iskorak sa šipkom s pauzom
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Prednji čučanj sa šipkom s pauzom
Puni čučanj sa šipkom s pauzom
Superman iz W u Y
Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave
Iskorak s jednoručnim potiskom kettlebella iznad glave
Jednoručni power clean s bučicom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Vučenje saonica s opterećenjem
Visoki povlačenje u nabačaju
Klaster
Potpuno čišćenje sa šipkom
Čučanj s trap šipkom
Landmine mrtvo dizanje na jednoj nozi s ispruženom nogom
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Obrnuti vertikalni Hack čučanj na spravi
Sumo mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Barbell Deadlift iz Deficita
Barbell Clean High Pull
Kettlebell mrtvo dizanje s rotacijom
Sumo mrtvo dizanje s lancima
Mrtvo dizanje s bocom
Mrtvo dizanje sa šipkom s blokova
Rumunjsko mrtvo dizanje s bocom kao utegom
Rumunjsko mrtvo dizanje na jednoj nozi s bocom kao utegom
Zamah s bocom kao utegom
Prednji čučanj s bocom kao utegom
Sumo čučanj s bocom kao utegom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bocom kao utegom
Most za gluteus s bocom kao utegom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s girjom
Osnovni prema križnom odboju nogom kao magarac