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Los Mejores 133 Ejercicios Avanzados para los isquiotibiales

Sentadilla Frontal con Agarre de Cargada
Buenos Días con Barra
Peso muerto con piernas rectas con barra
Sentadilla amplia con barra
Cargada con mancuernas
Femoral tumbado con mancuernas
Sentadilla con Rodillas Altas
Salto al cajón
Limpieza colgante con pesa rusa
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Arrancada a un brazo con pesa rusa
Tirón alto sumo con pesa rusa
Thruster con pesa rusa
Peso Muerto con Barra Hexagonal
Escaladora de palanca
Sentadilla sumo con barra
Sentadilla con barra baja en máquina Smith
Sentadilla con barra baja
Sentadilla Olímpica con Barra
Power Jerk con Barra
Balance de Snatch con Barra
Split Jerk con Barra
Sentadilla Zercher Completa con Barra
Sentadilla con Salto y Mancuernas
Salto con Rodillas al Pecho
Sentadilla en palanca (placa)
Sentadilla Hack completa con trineo
Paseo del granjero
Carga Zercher
Caminata en elíptica
Ergómetro de esquí
Patada Trasera Giratoria
Navaja
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Empuje hacia Atrás con Trineo de Potencia
Burpee con Patada Lateral
Saltos Jack
Salto con Rodillas al Pecho (V2)
Carrera de Rodillas Altas
Estocada Cardiovascular
Salto de Escaleras
Sentadilla Contrapesada con Peso
Sentadilla Pistola con Salto
Sentadilla Frontal con Barra de Seguridad
Carrera en Assault
Salto a Una Pierna en Tabla
Salto Vertical a Una Pierna
Step Jack
Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta
Sentadilla con Rodillas Altas (V2)
Clean a Una Mano con Kettlebell
Empuje de Rodilla con Giro
Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión
Curl de Piernas con Anillas
Buenos días a una pierna con barra
Sentadilla péndulo con palanca (plato)
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Empuje de Rodilla
Power Clean con Mancuerna Individual
Arrastre de Trineo de Poder
Tirón alto de snatch
Snatch dividido con barra
Cluster
Sprint
Clean Completo con Barra
Toque de Pies con Doble Rodilla
Coger y Llevar
Balanceo y Paso hacia Adelante
Sentadilla vertical en máquina
Escaladores con toque al hombro
Corredores de esquí
Caminata del oso
Giro y golpe
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Salto con Empujón de Oración
Reverencia con Cruce de Brazos
Gusano y Escaladores de Montaña
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Sentadilla con Salto y Apertura de Piernas
Paso Lateral con Tirón de Cuerda
Caminata Lateral con Elevación Doble de Pierna
Paso Atrás con Golpe
Leñadores con Peso Corporal
Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal
Golpe hacia Abajo Alternando
Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Pulldown con paso atrás
Agarre con paso lateral
Pierna de péndulo plus
Giro con paso lateral y toques en las 4 esquinas
Salto con giro lateral de viento
Sentadilla con golpe de arriba abajo
Zancada caminando con barra
Subida lateral en máquina Smith
Zancada trasera en máquina Smith (V2)
Sentadilla a una pierna con apoyo (pistola) con mancuerna
Prensa de piernas con palanca (Placa)
Balanceo de Brazos con Paso Lateral
Paso Lateral con Manos Arriba
Esquiva y Puñetazo Lateral
Paso Hacia Afuera Manteniendo Manos
Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Burpee con Desplazamiento Lateral
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella
Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna
Paso Adelante con Golpe
Sentadilla Búlgara con Botella
Zancada Frontal con Botella
Zancada Trasera con Botella
Sentadilla en Posición de Rodillas con Botella
Olas Alternas en Sentadilla con Botella
Perro Boca Abajo Unilateral
Conducción de Rodilla Frontal y Lateral
Sentadilla Cosaca con Kettlebell
Compresión de Espalda con Stepjack
Levantamientos de Pierna con Rodilla
Salto en Sentadilla con Suspensión
Sentadilla Búlgara con Anillas
Curl de Pierna con Cadera Recta en Anillas
Sentadilla Baja con Apertura y Barra
Saltos Alternos
Giro con Rodilla Alta (V2)
Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos
Saltos con Elevación de Pierna Trasera
Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella
Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada
Media Sentadilla Plyométrica con Salto
Empuje Lateral de Doble Rodilla