Sentadilla Frontal con Agarre de Cargada

Consejos de expertos

Mantén los codos elevados durante la sentadilla para evitar que la barra ruede desde tus hombros y para mantener un torso erguido.

Comienza con la barra en el suelo y párate con los pies separados a la anchura de las caderas.
Realiza un movimiento de arranque para llevar la barra a tus hombros, con las manos justo fuera de tus hombros y los codos apuntando hacia adelante.
Mantén los codos arriba y tu núcleo contraído mientras te agachas.
Desciende hasta que tus muslos estén al menos paralelos al suelo.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.