Sentadilla Hack completa con trineo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Colócate con la espalda contra el soporte del trineo y los pies separados a la anchura de los hombros en la plataforma.
2. Desengancha los mangos de seguridad y baja hacia una sentadilla, manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
3. Impúlsate a través de los talones para extender las piernas y empujar el trineo hacia arriba.
4. Repite el número deseado de repeticiones, luego vuelve a enganchar los mangos de seguridad cuando hayas terminado.

Detalles

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Secundario

Equipo

Máquina de Trineo

Tipo de ejercicio

Fuerza