Arrastre de Trineo de Poder
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo en un ángulo constante y empuja a través de tus talones para involucrar los músculos objetivo de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Adjunta un arnés al trineo de potencia y asegúralo alrededor de tu torso.
- Inclínate hacia adelante a un ángulo constante y comienza a caminar o correr, empujando el trineo detrás de ti.
- Utiliza zancadas potentes, centrándote en empujar a través de tus cuádriceps, gemelos, glúteos e isquiotibiales.
- Continúa durante la distancia o tiempo deseado.
Detalles
Principal
Cuádriceps30 %
Pantorrillas20 %
Glúteos25 %
Isquiotibiales25 %
Equipo
Trineo
Tipo de ejercicio
Fuerza
